In  vielen   Trainingsprogrammen stehen dies jetzt  am Programm  ! Warum aber  ? Man ist  gerade  gut  in  form, Wetter paßt  auch und  einige  Wettkämpfe  die  man  schon immer  mal laufen wollen gäbs  auch ! O.k. Regeneration  seh ich schon   ein  ober  müssen/sollen es  so  lange  Läufe  sein ? Ja  ! Im Winter/Frühjahr ist  jedem klar das  er  für  dies  Grundkondi  dies  machen   MUSS ! Das  aber  die  Wettkämpfe etc an der Grundkondi  nagen, bemerkt er erst , wenns  zu  spät ist. Daher runter   von der  Sonnenliege und  rein in die  Laufschuhe  für  den   Long  jogg. DEN ABER  WIRKLICH  LANGSAM  !

Am Sonntag um  10  Uhr geht's  beim  Weinschlössl in Dürnstein  los ! Zuerst   Richtung Ruine, dann Weinwanderweg und  Loibnerberg und  entlang  der  Bahnstrecke  retour  zum Ziel  (  Bahnhof Dürnstein  ) Eigentlich   NUR 2  Anstiege in  traumhafter Lage  mit  Donaublick. Ein  MUSS für  jeden Genußläufer  !

Für  den  " I LOVE  KÄRTNEN " Marathon  mit  HM und 10  km Lauf  gibt's  über  unsere  Homepage eine Anmeldeaktion. MINUS  15 % auf  alle  Bewerbe und günstige  Zimmer !!!!! email an  uns Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Frankenfelser  Berglauf auf  www.lauftreffpielachtal.at Großglockner Berglauf auf www.großglocknerberglauf.at  Verfolgungslauf   Theiss auf www.ulc-langenlois.at Altarmlauf  Wallsee auf  www.fitlike.at Römerlauf auf  www.maxfun.at  12 Stundenlauf Prambachkirchen auf www.pentek-timing.at

Um  eine  Woche länger gibt's den   Flohmarkt  bei  K Sport  in  St.  Pölten mit  bis  zu   Minus  70% bei  Laufschuhe

Dachten  sich  gestern an die  50 Läuferinnen beim  wöchentlichen Bahntraing und  habens  mit   " MO  FARRAT TRAINIG" versucht und   ihre  " Gaudi " gehabt. O:K. ob 13  Sekunden auf   100m Bergsprint noch a  Gaudi war, habe  ich  nicht erfahren aber beim zusehen  hats toll  ausgeschaut und  unsere  Gruppe   ist ja  mit  22 Sekunden da  eher   gewandert